Lead Yourself First
Innere Stabilität für wirksame Führung
Was braucht es eigentlich, um sich selbst aus dem Blick zu verlieren? Erstaunlich wenig. Ein voller Kalender, ein hoher Anspruch an sich selbst, Verantwortung für andere oder ein unvorhersehbares Ereignis – und schon rutschen die eigenen Belange und Bedürfnisse leise nach hinten. Pausen werden verschoben, Warnsignale ignoriert, „funktionieren“ wird zum Dauerzustand. Im Alltag wirkt das oft lange unauffällig. Man hält durch, organisiert, entscheidet, liefert. Und doch entsteht mit der Zeit ein Abstand zu sich selbst: Energie lässt nach, Gedanken kreisen, die innere Klarheit wird weniger. Was früher leicht fiel, kostet mehr Kraft. Der Körper meldet sich – manchmal leise, manchmal deutlich.
Führen heißt, für andere da zu sein. Orientierung geben, Entscheidungen treffen, Verantwortung tragen. Gute Führung entsteht nicht nur im Außen, sondern vor allem im Inneren. Hier liegt der Schlüssel: Aus Klarheit. Aus Präsenz. Aus einem stabilen Gefühl für sich selbst. Denn unsere innere Haltung prägt maßgeblich, wie wir denken, fühlen und handeln. Sie entscheidet überwiegend über unser Wohlbefinden und unsere Lebensfreude. Psychische Widerstandsfähigkeit wird damit zu einer zentralen Kompetenz für Menschen mit Verantwortung.
Dieses Training schafft Raum, um innezuhalten, den Blick auf sich selbst zu richten und sich neu auszurichten. Es unterstützt Sie dabei, wieder in Kontakt mit Ihren eigenen Ressourcen zu kommen, bewusster mit sich umzugehen und auch in herausfordernden Zeiten kraftvoll und klar zu bleiben.
Wenn Sie Ihre Selbstführung stärken und Ihre Wirksamkeit als Führungskraft nachhaltig entwickeln möchten, dann ist dieses Training ein guter nächster Schritt. Beruflich wie persönlich.
Schwerpunkte
Wasserstandsmeldung
Eine persönliche IST-Analyse
Egoismus versus Eigenschutz
Was wir von einem Feuerwehrmann lernen können
Mental Health Ökosystem
8 Faktoren fur mentale Gesundheit
In my control – out of my control
Worauf wir Einfluß haben. Und worauf nicht.
Unser Frühwarnsystem
Der Korper lügt nicht
Persönliche Stressverstärker
Wie Stress entsteht und wie wir darauf reagieren
In 3 Schritten zur Selbstführung
Orientierung – Klarheit – Entwicklung
Hebel der Selbstführung
Überwiegend die innere Realität ist ausschlaggebendend, wie alles andere wahrgenommen wird
Glaube nicht alles, was Du denkst
Innere Saboteure ins Positive wandeln
Transformationen und Emotionen
Emotionale Selbstregulation in 3 Schritten
Wenn die Puste ausgeht
Symptome und Verlauf erkennen
Resilienz
Ein wichtiges Future Skill
Resilienzfaktoren
Akzeptanz – Humusboden für Veränderung
Mentales Muskeltraining
Ressourcen und Fahigkeiten kennen und nutzen
Quick Win’s
Schnell in einen besseren Zustand kommen
Praxis, Praxis, Praxis
Übungen zur Reflexion und Verankerung des Gelernten
Trainerin Susanne Oldenburg
Ich bin an der Nordsee aufgewachsen – mit den Gezeiten, einem stetigen Wandel und viel Wind. Meistens von vorne. Vielleicht kommt daher meine Überzeugung, dass Veränderung zum Leben gehört, und dass wir lernen können, gut damit umzugehen.
Seit siebzehn Jahren begleite ich Menschen als Coach (PCC), Trainerin, Moderatorin und Teamentwicklerin in nationalen und internationalen Unternehmen. Seit 2013 leite ich die ICF-akkreditierte BRIDGEHOUSE Coachausbildung. Davor war ich über zehn Jahre als Führungskraft im Bereich People & Culture tätig. Mein eigener Weg war nicht immer gradlinig. Er hat mich durch verschiedene Umbruchphasen geführt – und mir gezeigt, wie wertvoll Klarheit, Humor und ein guter Blick auf sich selbst sind.
Heute unterstütze ich Menschen dabei, auch in herausfordernden Zeiten handlungsfähig zu bleiben, neue Möglichkeiten zu entdecken und ihr Leben bewusst zu gestalten. Ich bin überzeugt: Wir können mehr ausrichten, als wir oft denken. Veränderung braucht Raum, Zeit und die Bereitschaft, sich zu sortieren. Alte Muster dürfen hinterfragt, neue Perspektiven entwickelt werden – Schritt für Schritt.
»Das Leben ist ein Wunder. Jeden Tag«
Ich arbeite mit Menschen, die Verantwortung für sich übernehmen wollen – für ihr Leben, ihre Entscheidungen und ihre Entwicklung. Denn wer sich selbst führen kann, schafft auch Orientierung für andere. Gemeinsam schauen wir darauf, was bereits da ist: Stärken, Ressourcen, Erfahrungen. Und darauf, was neu entstehen kann.
Ob im Beruf oder im Privaten, in stabilen oder bewegten Phasen – es geht darum, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, den Blick nach innen zu richten und den eigenen Weg bewusst zu gestalten. Um mental, seelisch und körperlich gesund zu bleiben und ein Leben zu führen, das stimmig und passend ist.
Mit meinem Mann lebe ich in Hamburg und in meiner Freizeit findet man mich meistens draußen in der Natur bei ausgedehnten Hundespaziergängen oder beim Sport. Ich bin leidenschaftliche Köchin, liebe das Malen und engagiere mich ehrenamtlich in einem Hospiz.
Weitere Informationen
Die nächsten Termine
26. – 27. August 2026 in Hamburg
09. – 10. Dezember 2026 in Hamburg
26. – 27. Januar 2027 in Hamburg
Alle weiteren offene BRIDGEHOUSE-Trainings findest Du unter Termine.
Für unternehmensinterne Trainings können die Termine individuell gewählt werden – sprecht uns gerne an.
Teilnehmer:innen
Dieses Training richtet sich an Führungskräfte aus allen Branchen, die ihre Selbstführung stärken und ihre Wirksamkeit als Führungskraft nachhaltig entwickeln möchten. Die Teilnehmerzahl ist auf zwölf beschränkt. So kann sich die Trainerin bestmöglich auf die Teilnehmenden und ihre individuellen Potenziale und Lernziele fokussieren.
Zeiten
Das Training beginnt am ersten Tag um 10.00 Uhr und endet am letzten etwa gegen 17.00 Uhr. Alle weiteren Zeiten werden vor Ort mit Dir und den anderen Teilnehmenden vor Ort abgesprochen.
Location
Als Teilnehmer:in sollst Du Dich voll und ganz auf das Training und Dich selbst konzentrieren können. Deep Work! Deshalb wählen wir Orte mit Raum und Ruhe. Wir achten auf gesundes, leckeres Essen und einen exzellenten Service auf Augenhöhe. Denn Kompetenz-entwicklung soll Spaß machen.
Preis Das zweitägige Präsenz-Training kostet 1.590 € inklusive Tagungspauschalen für Essen und Getränke während des Präsenz-Trainings. Hinzu kommt die gesetzliche Mehrwertsteuer von derzeit 19 %.
Für unternehmensinterne Trainings gelten andere Preise – sprecht uns gern an für ein individuelles Angebot.
Susanne Oldenburg
BRIDGEHOUSE
Auguststraße 85
10117 Berlin
Telefon +49 30 60 98 32 10
Mobil +49 172 510 99 86